来源：中国军网 作者：田仁海 廖加伟 金宇杭 发布：2016-05-09 09:32:10
“四”——对于初学者，“四”百米障碍就是一道坎，第一次跑完快虚脱了，而当我们熟练掌握节奏之后，四百米障碍比跑酷还酷。
