时间：7：30

早饭：馒头“汉堡”

回到连队已经是7点30分。卸装具时，一炮手刘苗才发现自己刚刚在抓获“恐怖分子”时手臂磕到地上划出的伤口，沈建凯从医药箱里拿出酒精和卫生棉给伤口进行简单消毒和包扎。

整理内务、洗漱、开饭、准备训练器材……为了节约出更多的时间准备当天的训练器材，他们养成了特殊的吃饭方式：两个馒头夹在一起吃。沈建凯解释说，这样就可以用吃一个馒头的时间吃两个馒头，既节约时间又不担心饿肚子。