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科学运动的正确打开方式 教你8招防训练伤

来源:中国军网 作者:郝鑫鑫 陈明升 崔梦轩 王克斌 强天林 发布:2016-05-27 14:38:47

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5、转髋交叉步

要求:双脚分开站立,与肩同宽,或略宽于肩,通过转髋的方式实现身体的侧向运动(双腿交叉侧行)。

目的舒展髋关节和胯部肌肉

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责任编辑:赵阳

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