向新兵传授400米障碍技巧。

战胜自我，挑战极限

在中队，侯正超被战友们称为“飞狼”，因为他跑400百米障碍就像离弦的箭一般，每次跑就是一种享受。通过多年来的刻苦训练，侯正超也成为了参加各级军事比武的常客，更是收获了丰硕的个人荣誉，在2015年森林部队军事大比武中，侯正超荣获个人全能第六名，被表彰为“十大军事训练标兵”，并成为森林部队400米障碍新纪录的创造者。

优异的成绩、矫健的身姿和健步如飞的速度让他变成军事训练的“高富帅”。可谁又知道，他刚入伍时，五公里都不及格、单杠一练习上不去，经常挨班长批评，为了实现“在部队建功立业”的理想抱负，不服输的他就每天自己加练跑步直到衣服全湿，每晚加练俯卧撑直到报纸全湿，下楼的时候只能沿着扶手走，吃饭的时候手拿着筷子一直抖。功夫不负有心人，就是这种吃苦耐劳、坚韧不拔的意志让他的军事训练水平迅速提高。

如今，已经年满三十的他，依然保持着训练“加餐”的习惯。2017年总队单兵军事比武前两个月，中队在确定比武人选的时候曾担心他年龄过大，犹豫让不让他参加比武。他在队务会上说：“队长，虽然我年龄偏大，体能素质稍有下降，但是未来两个月一定会通过自己的努力把军事素质再提升一个水平，我要带头参加这次比武。”

随后的军事训练中，他逐步加大训练量，负重背心、负重绑腿、负重绑手都是“家常便饭”，别人轻装跑一个五公里，他负重十公里；别人做“三个三百”，他就“三个五百”；别人跑一趟400米障碍，他负重跑两趟，就这样，一次次的突破极限，一次次的自我超越，他的身体素质终于触底反弹，并达到一个新的高峰，在总队单兵军事比武中取得个人全能第二的优秀成绩，身边战友在向他祝贺的同时，开玩笑的说：“侯正超，你这是宝刀不老，风采依旧啊！”